Perchè dai per scontato che servono carbo IG post workout, se ne è parlato tantissime volte, non è detto non è la regola, che te ne fai dopo un allenamento dedicato alla forza di carbo ad alto IG per ripristinare quale scorte di glicogeno perse? e sopratutto perdiamo davvero tutte e dico tutte le scorte di glicogeno che se non recuperiamo con carbo ed insulina l'organismo non è pronto alla sovracompensazione. Per il pre dipende dalla tua alimentazione come l'hai impostata e come hai fatto la relativa suddivisone, un accorgimento è evitare carbo ad alto ig proprio prima dell'allenamento.