Ottimo lavoro comunque
Per l'invasione delle cavallette sul forum non ti inquietare, è l'esodo dei cestisti
Principiante
In Warm-Up
Ottimo lavoro comunque
Per l'invasione delle cavallette sul forum non ti inquietare, è l'esodo dei cestisti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahah!
cmq pallavolista, se vuoi provarlo fallo, anche su 3 settimane si può impostare qualcosa e se vuoi dei consigli nn hai che da chiedere
così raccogliamo poi un pò di testimonianze.
per esempio per un giocatore di pallavolo avrei alcune ideuzze sull' allenamento della parte superiore del corpo, ad esempio palla medica e simili.
Principiante
In Warm-Up
Ti dirò: io un programma strutturato così lo farei a occhi chiusi, però è un po' un casino.
Mio padre è più o meno nell'ambiente, dovrei chiedere parlarne con lui e con l'istruttore ( Non è che scendo in palestra con la scheda in mano e inizio a farla, troncando tutto quello che mi stava facendo fare da un mesettoanche per correttezza XD )
Poi se leggi la mia attuale scheda, è lampante che non sto facendo un lavoro così specifico per l'elevazione, ma una cosa molto più globale.
Principiante
In Warm-Up
Poi vedo alcuni esercizi abbastanza particolari, anche pliometrici. Dovrei farmi spiegare dall'istruttore, e farmi seguire passo passo per un'esecuzione corretta.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sarebbe interessante se qualcuno lo provasse alla lettera per verificare i miglioramenti!
Ottimo Somo!
pS: sono migliorato nel salto in verticale da quando le mie gambe sono più forti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
bhe intanto grande Somoja
poi, l'es in sostituzione ai power clean intendi una cosa del genere--->
sicuramente appena avrò raggiunto carichi accettabili nei 3 BIG (eh ce ne vorrà ancora di tempo...), lo farò senz'altro, dopotutto è il mio obbiettivo a lungo termine il salto...
p.s. ma che zompo ha fatto sto qui con una gambao è solo un'impressione? --->
Principiante
Ma dopo le 6 settimane si può continuare la scheda ? Con quale criterio ?
Mr Italia
In Warm-Up
secondo voi è applicabile qualcosa di simile al calcio allenandosi 2 volte a settimana in palestra?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
guarda, stendiamo un peto ventoso sulla tua attuale scheda che è meglio...Originariamente Scritto da Pallavolista
Principiante
In Warm-Up
Neanche un velo pietoso?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no no... tu dovresti buttar in cesso la tua scheda e far questa. punto.
Principiante
In Warm-Up
Secondo me la mia povera cartilagine non regge a tutto questo stress.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri