* Diario di 123456789 *

**Nemintek** · 19-07-2007, 06:53 PM

Bravo numeretto! Con lo schema nuovo come ti trovi?

**123456789** · 19-07-2007, 07:23 PM

bene bene, se no facevo come la scheda che avrei dovuto fare, dopo 1 wo e mezzo abbandonata del tutto!

**123456789** · 19-07-2007, 08:03 PM

Ragazzi, domanda:

che ne pensate dell'attività aerobica con LA CORDA?

come può essere fatto? sempre post wo... quanto tempo? blando + veloce... nn so niente, ora cerco qualcosa... intanto ditemi voi pls! commenti/pareri...

Ciauz

**Drugo** · 19-07-2007, 08:07 PM

Originariamente Scritto da 123456789

Ragazzi, domanda:

che ne pensate dell'attività aerobica con LA CORDA?

come può essere fatto? sempre post wo... quanto tempo? blando + veloce... nn so niente, ora cerco qualcosa... intanto ditemi voi pls! commenti/pareri...

Ciauz

io quando faccio aerobica uso sempre la corda, secondo me è ottima e mi diverte anche.. però aspettiamo i più esperti, mi accoro alla domanda

**123456789** · 19-07-2007, 08:15 PM

ho cercato e trovato che per iniziare va bene 3xweek, un circuito del tipo 3' rst1' da ripetere 3-4 volte

**kickboxer_87** · 20-07-2007, 01:14 PM

la corda non è aerobica, ti manda il battito troppo alto.

puoi farla al posto dei tempo-run o qualcosa di simile, meglio se alternata ad andature e scatti