Conclusione
Questo programma dovrebbe produrre significativi miglioramenti sulle vostre capacità d’elevazione così come sulla vostra agilità sui movimenti laterali e velocità di sprint.
Dovrebbe anche aiutarvi a mantenere o addirittura aumentare la vostra massa muscolare, soprattutto se affiancato ad una giusta alimentazione
Conclusione 2:
adesso che ho aperto questo thread siete pregati di nn rompere + le OO sul forum aprendo ogni giorno decine di thread chiedendo come coniugare l'allenamento con i pesi alla ricerca dell'elevazione.
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