Oggi buon allenamento speravo di fare qualcosina di piu', ma d'altronde il caldo uccide e non posso pretendere troppo, anzi è già buoni così!

Trazioni, rec 3', 5x5 @bw+14, fantastico! 1 mese fa le facevo con 8kg ed ora con 14kg, benissimo!
Rematore bil, rec 2.30, 3x7/6/6 @65kg, bene 5kg in piu' ma il setup non era ancora ottimo
Pulley, rec 2', 3x10/9/8 @60kg, bene anche qua 5kg in piu' e settimana prossima penso di aumentare ancora vediamo come andrà
Hyper, rec 1.30, 3x8/6/6 @53kg, tengo ancora questo carico da confermare
Chest dip, rec 1.30, 3x12/11/9 @bw, tutte belle lente e controllate ma c'era margine settimana prossima mi attacco 5kg
Spinte man 45°, rec 1.30, 3x9/7/6 @24kg, ero cottissimo e tengo questo carico per confermarlo
Standing calf, rec 1', 3x12 @200kg
Crunch panca crampling, rec 1.30, 3x20

Buoni miglioramenti alle trazioni e al rematore, farò qualcosa per migliorare sto rematore son troppo debole rispetto alla panca! Comunque non male, caldo devastante buone dip e spinte.

Voto 7,5