dev'essere divertente... aver la possibilità di farlo...
magari un giorno facciamo un megaraduno e tu porti le farmer's a piedi fino al luogo di incontro
Larry Scott
Ciclo di Massa
dev'essere divertente... aver la possibilità di farlo...
magari un giorno facciamo un megaraduno e tu porti le farmer's a piedi fino al luogo di incontro
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Così alleno il grip
Sì, è molto divertente. La cosa strana è che sono l' unico di tutta la zona che ha le farmer's
Oggi mi sono allenato a torso nudo. Spettacolare...sotto il sole, tutto madido di sudore e completamente solo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sa che in palestra devo usare il deloading perchè ho qualche problema di chiusura.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grande corvette bell allenameto
io invece devo procurarmi un bel ketlebell pesante (40kg)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Te lo puoi autocostruire
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Esercizi che escono
- Stacchi presa snatch
- Stacchi da pesista
Esercizi che entrano
- Natural glute ham raise
- Stacchi rumeni
- Farmer's walk
- Pin pull
Allenamenti
LUN (a casa)
Farmer's walk dinamiche (10 passi, a terra--stacco, 10 passi a terra--stacco...con 158.8 kg totali)
MAR (palestra)
Squat frontale
Panca inclinata manubri
Stacchi alla rumena con pausa appena sotto il ginocchio
Natural glute ham raise
Rematori barra T
Addome
GIO (a casa)
Farmer's walk pesanti 178.8 kg totali per la massima distanza
SAB (in palestra)
Squat frontale pausa in basso
Panca inclinata manubri
Pin pull dinamici
Addome
DOM (a casa)
Farmer's walk 198.4 kg totali per la massima distanza
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ammazza 3 a week di farmers, tra un mese avrai un grip di un orso! Non so che grip abbiano gli orsi ma mi piacciono
Permessi di Scrittura
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