Vado a fare 12 x 40 metri di farmer's dinamiche con 158.8 kg
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vado a fare 12 x 40 metri di farmer's dinamiche con 158.8 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
Buon divertimento
Dovremo fare una colletta per regalarti una videocamera...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non esagerare con l'aerobica corv!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
LOL
Allenamento di farmer's
Ho scelto un percorso di 20 metri andare e 20 metri tornare, comprese due curve. Dunque
farmer's walk
20 x 2 139.2 kg (alla fine ho eseguito 10 stacchi dinamici con questo peso)
20 x 2 158.8 kg (alla fine ho eseguito 6 stacchi dinamici con questo peso)
Visto che i miei femorali erano cotti ho solo staccato, trattenendo il peso più possibile
178.8 kg x 3 x 6 (89.2 kg per mano)
198.4 kg x 2 x 2 (99.2 kg per mano)
218 kg x 0 fallita la presa sinistra...sbammm.... (109 kg per mano)
Ultima modifica di Corvette; 18-07-2007 alle 07:17 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
dev'essere divertente... aver la possibilità di farlo...
magari un giorno facciamo un megaraduno e tu porti le farmer's a piedi fino al luogo di incontro
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Così alleno il grip
Sì, è molto divertente. La cosa strana è che sono l' unico di tutta la zona che ha le farmer's
Oggi mi sono allenato a torso nudo. Spettacolare...sotto il sole, tutto madido di sudore e completamente solo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sa che in palestra devo usare il deloading perchè ho qualche problema di chiusura.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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