Programmazione di Corvette

**Corvette** · 18-07-2007, 03:19 PM

Arrivati i pesi dell' Olympian's!!! Sono una figata perchè sono tarati benissimo!

Quelli da 10 kg pesano 9.9!
Quelli da 5 kg pesano 4.9!
Quelli da 20 kg pesano 19.9!

Le farmer's pesano 30 kg cadauna (pesate con esattezza)

Allenamento subito dopo pranzato (sono pazzo)

Farmer's walk impugnatura spessa (senza cinta)

40 metri 139.2 kg
40 metri 158.8 kg

Feeling esercizio
L' impugnatura spessa è un casino perchè bisogna stringere molto di più ed è più facile che scivoli tutto.

PS: altezza farmer's 17 cm dal sulo (è come se staccassi sempre dai rialzi, -5.5 cm regolamentare)

Mi allenerò anche stasera, visto che ho preso una mezza giornata libera dal lavoro per fare i cazzi miei.

**Corvette** · 18-07-2007, 06:16 PM

Vado a fare 12 x 40 metri di farmer's dinamiche con 158.8 kg

**Zizzo** · 18-07-2007, 06:29 PM

Buon divertimento

Dovremo fare una colletta per regalarti una videocamera...

**°°sOmOja°°** · 18-07-2007, 06:31 PM

non esagerare con l'aerobica corv!

**Corvette** · 18-07-2007, 07:14 PM

LOL

Allenamento di farmer's

Ho scelto un percorso di 20 metri andare e 20 metri tornare, comprese due curve. Dunque

farmer's walk
20 x 2 139.2 kg (alla fine ho eseguito 10 stacchi dinamici con questo peso)
20 x 2 158.8 kg (alla fine ho eseguito 6 stacchi dinamici con questo peso)

Visto che i miei femorali erano cotti ho solo staccato, trattenendo il peso più possibile
178.8 kg x 3 x 6 (89.2 kg per mano)
198.4 kg x 2 x 2 (99.2 kg per mano)
218 kg x 0 fallita la presa sinistra...sbammm.... (109 kg per mano)

**Teo86** · 18-07-2007, 07:29 PM

dev'essere divertente... aver la possibilità di farlo...

magari un giorno facciamo un megaraduno e tu porti le farmer's a piedi fino al luogo di incontro