Ultimamente mi alleno per imparare lo schema motorio dei 3 big... i carichi sono leggeri ma mi sono accorto che con una tecnica più pulita all'inizio ho fatto un po di fatica ma nell'arco di 10 giorni, quindi a lungo andare in questo breve periodo di tempo mi riesce naturale eseguire un movimento quasi pulito con poca fatica.
Ecco un filmato... non è un perfetto modello di squat ma ho gia tolto il box di riferimento e riesco a scendere ad un buon punto... resta di fatto che c'è ancora da apprendere e migliorare il setup ed il resto del movimento.

Apprendimento Squat