magari fossero "sparate" fuori dall'organismo! (il fatto che maik soffra di flatulenza nn è indicativo)
le proteine in eccesso vengono convertite in glucidi e grassi di deposito, così come i glucidi in eccesso sono convertiti in grasso di deposito
al massimo le scorie azotate sono eliminate attraverso l'emuntorio renale (cioè passando per i reni, con le urine)
nn tutti abbiamo lo stesso fabbisogno proteico, cmq nn ti consiglio di superare il 2.5\kg di peso, e già così mi sembra eccessivo
(probabilmente 1\1.5g\kg di peso è + che sufficiente)
in ogni caso il discorso così impostato ha poco senso perchè bisognerebbe valutare:
- se consideri anche gli amminoacidi provenienti da pasta\legumi etc..
- qual'è in generale il valore biologico delle prot che assumi
- qual'è la tua % di grasso (se stai al 20% di bf il fabbisogno per kilo di peso si riduce, chiaramente)
- quanto ti alleni
- qual'è l'apporto degli altri macronutrienti nella dieta, perchè se carbo e grassi sono alti puoi ridurre le proteine visto che ne utilizzerai poche a fini energetici (gluconeogenesi e chetogenesi)
ma prima di postare hai dato un'occhiata alla sezione?
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