Il fatto è che odio il cedimento per cui cerco sempre di finire ogni reps da solo e magari qualche volta carico 1 o 2 kg in meno...
Per quanto riguarda l'esplosività cerco sempre di spingere a manetta, nei limiti dato che con le dinamiche (è da un bel pò che non ne faccio più..) quando spingo al max sento dei dolori al tricipite sx....mah...
Cmq non so che dire faccio sempre il possbile ma non butto su kg...nello squat invece che mi interessa relativamente sto crescendo a manetta...
Di arco non ne faccio, quindi come tecnica cerco di migliorare la chiusura delle scapole e la presa....il mio problema più accentuato per ora credo sia quello di tenere i gomiti troppo in fuori, troppo distanti dai dorsali durante il movimento, praticamente durante il movimento ho polsi, gomiti e spalle tutti sullo stesso (i gomiti sono in linea con i trapezi..) piano mentre sui video che vedo in rete praticamente la spalla dovrebbe ruotare verso l'interno puntando così i gomiti verso i piedi...
spiegazione orrrenda ma spero abbiate capito...
secondo te Somo questa posizione è molto sfavorevole?