Grazie!
Buoni gli stacchi presa strappo che li sento sinceri. Vorrei arrivare a 200 kg facendo pure la scrollata, pero è un peso impegnativo con la presa snatch.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie!
Buoni gli stacchi presa strappo che li sento sinceri. Vorrei arrivare a 200 kg facendo pure la scrollata, pero è un peso impegnativo con la presa snatch.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Arrivati i pesi dell' Olympian's!!! Sono una figata perchè sono tarati benissimo!
Quelli da 10 kg pesano 9.9!
Quelli da 5 kg pesano 4.9!
Quelli da 20 kg pesano 19.9!
Le farmer's pesano 30 kg cadauna (pesate con esattezza)
Allenamento subito dopo pranzato (sono pazzo)
Farmer's walk impugnatura spessa (senza cinta)
40 metri 139.2 kg
40 metri 158.8 kg
Feeling esercizio
L' impugnatura spessa è un casino perchè bisogna stringere molto di più ed è più facile che scivoli tutto.
PS: altezza farmer's 17 cm dal sulo (è come se staccassi sempre dai rialzi, -5.5 cm regolamentare)
Mi allenerò anche stasera, visto che ho preso una mezza giornata libera dal lavoro per fare i cazzi miei.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vado a fare 12 x 40 metri di farmer's dinamiche con 158.8 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
Buon divertimento
Dovremo fare una colletta per regalarti una videocamera...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non esagerare con l'aerobica corv!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
LOL
Allenamento di farmer's
Ho scelto un percorso di 20 metri andare e 20 metri tornare, comprese due curve. Dunque
farmer's walk
20 x 2 139.2 kg (alla fine ho eseguito 10 stacchi dinamici con questo peso)
20 x 2 158.8 kg (alla fine ho eseguito 6 stacchi dinamici con questo peso)
Visto che i miei femorali erano cotti ho solo staccato, trattenendo il peso più possibile
178.8 kg x 3 x 6 (89.2 kg per mano)
198.4 kg x 2 x 2 (99.2 kg per mano)
218 kg x 0 fallita la presa sinistra...sbammm.... (109 kg per mano)
Ultima modifica di Corvette; 18-07-2007 alle 07:17 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
dev'essere divertente... aver la possibilità di farlo...
magari un giorno facciamo un megaraduno e tu porti le farmer's a piedi fino al luogo di incontro
Permessi di Scrittura
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