Sessione fiacca. Oggi tutto pesante e ci sono 30 gradi...alle 21.00...pazzesco

MAR
Stacchi presa strappo da 18 cm
3 x 3 120 kg dinamiche
3 x 2 140 kg dinamiche
3 x 1 160 kg (schiena tenuta benissimo)
2 x 1 170 kg (schiena ok)
Scrollate 180 kg 3 x 8
Distensione strappo 80 kg x 3 x 2 leggerissimi
Military press 3 x 3 100 kg (li sentivo come 120 kg...che mer*a!)
Squat frontale: mi sono trastullato fino a 130 kg...mi faceva male la schiena e soffrivo in discesa
Addome

Uscito dalla palestra ero morto