Oggi un workout very hot , visto che da me siamo arrivati a 42 gradi.
In programma c erano gambe , schiena e traps.

Parto subito forte con lo squat e ottengo una sorpresa assai positiva.
Inanzitutto cambio la metodologia del work , passando da un 4*4-6-8-10 ad un 5*5.L'ultimo work alzai per 4 reps 38 kg mentre oggi ho fatto un 5*5 con 50 kg Cosa che non mi spiego ma che non mi puo che rendere felice.

Dopo lo squat , ho introdotto sti stacchi mai effettuati prima.
Ho effettuato un 5*2 con 50kg e credo che l esecuzione non sia da buttare

In sequenza sono poi andato con rematore:3*6-8-10
Carichi: 22-20-18..Bene, 2 kg in piu dell ultimo work

Tirate Al Mento Con Bilanciere : 3*10
Carichi:30-32-32 anche qui sono passato da 30 a 32 kg.

WorkOut che mi ha reso abbastanza allegro.In ogni caso mi sento triste se ripenso ai problemi che ho con la maledetta panca piana

At Salud