17 luglio 2007
extraworkout mattutino (pre-habilation)

Snatch (a piedi scalzi e in mutande nel salotto di casa mia)
2x5 @30kg
2x5 @40kg

Front squat
1x10 @40kg

cuffia
2x15 @4kg

curl manubri
1x25 @12+12kg

flessioni a terra
1x50