Non era il caso
E pensare che non ero tra i più grossi. Ho visto un paio di bestioni motociclisti che sembravano degli orsi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non era il caso
E pensare che non ero tra i più grossi. Ho visto un paio di bestioni motociclisti che sembravano degli orsi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sessione fiacca. Oggi tutto pesante e ci sono 30 gradi...alle 21.00...pazzesco
MAR
Stacchi presa strappo da 18 cm
3 x 3 120 kg dinamiche
3 x 2 140 kg dinamiche
3 x 1 160 kg (schiena tenuta benissimo)
2 x 1 170 kg (schiena ok)
Scrollate 180 kg 3 x 8
Distensione strappo 80 kg x 3 x 2 leggerissimi
Military press 3 x 3 100 kg (li sentivo come 120 kg...che mer*a!)
Squat frontale: mi sono trastullato fino a 130 kg...mi faceva male la schiena e soffrivo in discesa
Addome
Uscito dalla palestra ero morto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dai corvette ttt sommato nn e andato male
complimenti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie!
Buoni gli stacchi presa strappo che li sento sinceri. Vorrei arrivare a 200 kg facendo pure la scrollata, pero è un peso impegnativo con la presa snatch.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Arrivati i pesi dell' Olympian's!!! Sono una figata perchè sono tarati benissimo!
Quelli da 10 kg pesano 9.9!
Quelli da 5 kg pesano 4.9!
Quelli da 20 kg pesano 19.9!
Le farmer's pesano 30 kg cadauna (pesate con esattezza)
Allenamento subito dopo pranzato (sono pazzo)
Farmer's walk impugnatura spessa (senza cinta)
40 metri 139.2 kg
40 metri 158.8 kg
Feeling esercizio
L' impugnatura spessa è un casino perchè bisogna stringere molto di più ed è più facile che scivoli tutto.
PS: altezza farmer's 17 cm dal sulo (è come se staccassi sempre dai rialzi, -5.5 cm regolamentare)
Mi allenerò anche stasera, visto che ho preso una mezza giornata libera dal lavoro per fare i cazzi miei.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vado a fare 12 x 40 metri di farmer's dinamiche con 158.8 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
Buon divertimento
Dovremo fare una colletta per regalarti una videocamera...
Permessi di Scrittura
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