una schifezza allucinante... leggiti un po' di diari, spulcia i 3ed in evidenza e capirai da solo il perchè
Dorian Yates
Quasi Istruttore
una schifezza allucinante... leggiti un po' di diari, spulcia i 3ed in evidenza e capirai da solo il perchè
Sergio Oliva
In Pre Gara
porcamiseria c'è qui tocci in persona mi sa ahahah hah ah hahah h
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Devi rifare tutto perchè non stimoli il petto. Sostituisci con una buona scheda comprendente i seguenti esercizi:
- Panca inclinata
- Manubri su inclinata
- Push press
- Squat
- Stacchi
- Rematore
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
-panca piana
-lento avanti seduto
per iniziare son + facili
Franco Columbu
In Pre Gara
Gli ho già dato privatamente, l'allenamento che deve eseguire
Dorian Yates
Quasi Istruttore
allora non apro più bocca
Permessi di Scrittura
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