una mia foto

[llcoolj]

imho 12-13% bf

[GOLD'S GYM]

Secondo me stai molto bene rispetto alla media dei frequentatori di palestre...Se poi arrivi sul 9% tutto di guadagnato.

[nemo-userdel]

grazie 1000!
beh allora rivedro' la mia dieta e come valori di massa magra - grassa terro' in considerazione un 14% di bf.
..magari pero' al mio ritorno, venerdi' parto x la spagna!! F E R I E ! !

[maik__77]

imho 12-13% bf

Ciao.
Quoto bf espressa da llcoolj.
Secondo me hai una buonissima nase su cui lavorare e costruire qualcosa di "MOSTRUOSO".

Dacci dentro ragazzo!!!

Ciao!!!

[nemo-userdel]

Ciao.
Quoto bf espressa da llcoolj.
Secondo me hai una buonissima nase su cui lavorare e costruire qualcosa di "MOSTRUOSO".

Dacci dentro ragazzo!!!

Ciao!!!

grazie grazie, al ritorno dalle ferie mi impegnero' come un matto!
grazie a tutti x i consigli, grazie anche x il "ragazzo" (la settimana scorsa, nel chiedermi l'orario mi hanno detto <<scusi SIGNORE che ore sono?>> ..mi son intristito, a 27 anni sembro cosi' vecchio?!?)

[nemo-userdel]

ciao a tutti, io e la mia panza siam tornati!
ecco alcune foto dopo qualche mese di low carb (da migliorare)

[tattoos]

Ottimo, ottimo !

[nemo-userdel]

Ottimo, ottimo !

1) devo ringraziare te e i tuoi consigli letti sul forum se in questi mesi son riuscito ad avere qualche miglioramento!!!! GRAZIE!

2) spero ancora di migliorare e di mettere qualità, a breve apriro' una discussione per migliorare il mio allenamento!

[°°sOmOja°°]

ciao, complimenti, molto bravo!
nella foto sei a freddo o hai fatto qualche flessione prima?

[nemo-userdel]

non appena avro' a disposizione una macchina fotografica decente postero' dorso e gambe x commenti e consigli ulteriori!