In pratica stacco dal sottosuolo
Mi serve anche per potenziare lo stacco delle stones. Per la schiena, anello debole, faccio l' ultima parte della tripla estensione: prendo 180-200 kg vado appena sotto le ginocchia, pausa ed esplodo in scrollata dinamica.
Martedì eseguirò almeno 5/6 serie da 3 pesanti con questi pesi.