Praticamente inutile e costoso al pari del transX che se proprio devi costa la metà.....carbo ad alto Ig e creatina ed altri micronutreinti veicolizzatori. Premesso che è un integratore e se sfogli la sezione capirai che prima arriva l'alimentazione e poi l'integrazione che serve per supplire ad una mancanza e nient'altro....avrai effetti momentanei dovuti ad un effetto di volumizzazione cellulare, stessa cosa se assumessi solo i carbo ad alto IG contenuti.....cmq non applicare un metodo di carico e di scarico della creatina, ma usa un ciuclo di non più di 3-4 settimane con dosi di circa 2-3 gr/die per non far "addormentare" il tuo sistema endogeno di produzione, considerando che poi la stessa viene prodotta da amminoacidi glugogenetici che introduci con l'alimentazione. Inoltre mai prima dell'allenamento o subito prima, allenarsi con l'insulina come se si stesse sulle montagne russe non è proprio l'idelae...