Principiante
In Warm-Up
whey (in acqua ovviamente) appena alzato e poi dopo una 30tina di min pasto solido inerente al tuo regime alimentare...Originariamente Scritto da velasquez
una curiosità mia allora a questo punto...tu come consigli di fare,alzarsi..papare le whey sciolte in acqua magari? e poi dopo una ventina di minuti,mezz'ora...250 ml di latte scremato con fonte di carbo?si potrebbe fare così? la cosa interessa pure me
Mr Universo
Inizio Preparazione
ok capito..ma uan domanda però!senza contare le whey,io a colazione dovrei mangiare 400 ml di latte scremato...se ora mangio le whey appena alzato,alla colazione il latte lo dimezzo?o lascio tutto invariato?
Principiante
In Warm-Up
presumo che nel latte mettevi le whey che assumeresti quei 30 min prima, quindi potresti lasciare invariata la quantità di latte....per bilanciare e ponderare bene la cosa si dovrebbe vedere il resto anche...ciao
Mr Universo
Inizio Preparazione
ok perfetto!grazie mille
Principiante
In Warm-Up
di nulla
Mr Italia
In Warm-Up
e voi come la vedreste una cosa del genere?
appena sveglio 30 gr di whey sciolte in acqua,dopo mezz'ora 350 ml di latte scremato con 100 grammi di cereali integrali e 3 cucchiaini di miele..che ne dite?
Principiante
In Warm-Up
torno a dire che il pasto singolo preso così non vale nulla...bisogna vederlo nel complesso dell'alimentazione giornaliera....non so quante pro assumi ne quanti cho ne quanti fats.......posso solo dirti che i macro di una buona colazione, ossia cho+pro ci sono, ma sulle quantità non posso dirti nulla
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