Programmazione di Corvette

[mattia1987]

Ma non si parte dal basso? Io parto culo a terra spingendo tutto di gambe e poi raddrizzo la schiena.

corvette pultroppo siamo tutti e due sulla stessa barca
io ho visto video diALCUNI PESISTI che staccano col sedere basso (CINESI)
pero la maggior parte stacca con il culo parallelo al terreno magari un filino soto ,ma sicuramente nn come il tizio del video

ho una confusioneAHAAAH


la tecnica da manuale recita:
strappo
i piedi vanno posti alla larghezza del bacino
la tibia tocca il bilanciere diopo avere fleso l angolo piede gamba
l angolo coscia/gamba risulta tra i 90-100°

e l angolo tronco cosce di 50°circa mantenendo sempre la shiena iperestesa

per lo slancio la procedura e uguale ,cambia solo gli angoli che saranno piu aperti a causa della presa piu stretta dell esercizio.

qst sono le parole del libro della pesistica .
poi nn so

[heerokeem]

corvette...complimenti per i tuoi PR....sei UN MOSTRO...!!!!!!
io ti ci vedrei davvero in una gara di strongman, e saresti pur competitivo, perchè no??? !!!!!

[Corvette]

AHAHAH, grazie numeretto. Inizierò a pensare ad una gara di strongman quando staccherò 250 kg culo a terra.

x Mattia
Sai una cosa? Stacco in quella maniera perchè mi piace sentire le gambe. Diciamo che la mia schiena, nello stacco, è l' anello debole anche perchè ancora non stacco con la tecnica giusta.
Ci sto riuscendo...piano piano

[mattia1987]

io ho capito cosa intendi
anchio staccavo cosi e mi ha coretto l allenatore

io quando staccavo di gambe ,mi sentivo mlto lento e nn so se sarei mai riuacito a fare l alzata (di strapo o slancio)

nn so se mi sn spiegato....

tu come lo senti?

cmq ho almeno altre tre settimane a disposizione per allenarmi cosi riprovo a staccare come dici tu poi ti faccio sapere

grazie e scusami x il disturbo

[Corvette]

Diciamo che vivacchio perchè sono forte di gambe. 210 kg sono attualmente il mio limite staccando in accosciata.
La spinta, fino a 160 kg, è violenta perchè le gambe sentono quel peso leggero. Oltre non sono molto veloce. Cambierò tecnica...faccio vari esperimenti.

[mattia1987]

scusa corvette ma nn ho cspito cosa intend con spinta cn 160

[Corvette]

Intendo che quando stacco da accosciata, fino a 160 kg la spinta delle gambe è molto forte e chiudo lo stacco in maniera esplosiva.