ma spero tu stia scherzando eheh ALMENO? ma sai che nello stacco devi tirare di GAMBE vero? ...partendo con il culo basso?
come fai a fare di piu di romanian che di stacco O_o a parte che in uno faccio presa mista, e nei romanian dopia prona eheh [quindi per forza di cose non posso fare di piu...]
ho anche visto di workout di bodybuilder che fanno questo es, tutti con piccoli pesi [uno usava 60 max 70kg] per tante ripetizioni...[una decina]
cmq 30kg era per imparare la tecnica, vediamo dai prox wo, voglio farli bene e cercare di far lavorare i femo piuttosto che caricare e tirare a muzzo
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