Ho trovato il modo per eseguire l' hammer of strength. Prendo un bilancere estremamente carico, lo puntello contro una parete e spingo finchè lo alzo quasi in verticale. L' ho provato, per caso, in palestra. Nel mio garage farò con il log, visto che è lungo due metri e 10
Per i femorali, il miglior esercizio è la natural glute ham raise, seguito dai good morning.