Programmazione di Corvette

**lukenadal** · 13-07-2007, 04:39 PM

Corvette ma come fai in panca piana o inclinata con i manubri a portarli su?
68KG sono pesantissimi da sollevare se pensi che coleman farà 90 kg sei un marziano...
Lo squat frontale lo fai libero?
Dove lo appoggi?
Hai spalle a balcone?

**kickboxer_87** · 13-07-2007, 04:43 PM

per i manubri il corvo si è comprato i power hook...

**lukenadal** · 13-07-2007, 04:50 PM

Cos'è kick?
Perchè fino ad un certo peso si riesce con la tecnica di metterli sul ginocchi e spingerli su ma oltre come fate?

**Nemintek** · 13-07-2007, 05:20 PM

Cerca sul sito dell'olympian's e cerca "power hook", ti permettono di partire con i manubri già da un'altezza che stabilisci te, senza sprecare energie per spingerli dal ginocchio alla spalla, e in effetti son comodissimi...

**kickboxer_87** · 13-07-2007, 08:00 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Cos'è kick?
Perchè fino ad un certo peso si riesce con la tecnica di metterli sul ginocchi e spingerli su ma oltre come fate?

io i manubri pesanti me li facevo passare dagli spotter...

**lukenadal** · 13-07-2007, 08:23 PM

Ma ti dirò, oggi ho provato in posizione di mezzo squat con i manubri sulle ginocchia a buttarmi sulla panca e nello stesso tempo tirare su i manubri ed è un buon metodo, però non so se funziona con qualsiasi carico...
Ciao Kick

**kickboxer_87** · 13-07-2007, 08:26 PM

si anch'io facevo spesso così...

**lukenadal** · 13-07-2007, 08:28 PM

Kick, ho visto ora i power hook, che figata!!!
Si però non possono farli pagari 2 ganci così 60 euro!!!
Poi sinceramente in palestra portarli mi sentirei un pò osservato...

**heerokeem** · 13-07-2007, 08:27 PM

eheh luke è un ottimo metodo ma quando inizi a diventar fortino e a usare manubri da 35-40 chili e oltre......ce la puoi fare ma sprechi un sacco d'energie,...e rischi di capottarti per niente...

**lukenadal** · 13-07-2007, 08:29 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

eheh luke è un ottimo metodo ma quando inizi a diventar fortino e a usare manubri da 35-40 chili e oltre......ce la puoi fare ma sprechi un sacco d'energie,...e rischi di capottarti per niente...

cIAO, PER IL MOMENTO FINO A 36 CI SONO ARRIVATO MA CON LA SPINTA DEI GOMITI DELLO SPOTTER MA DOPO I 40 SARà DURA, DOMANI CHIEDO AD UN TIPO CHE FA GARE DI bB ES PINGE UN FILINO DI PIù...