Citazione Originariamente Scritto da ovEr Visualizza Messaggio
Creatina? Prima o dopo l'allenamento?
Proteine... della MaxPower Micellar Matrix 7 (lento, medio, veloce rilascio con 5gr di BCAA, 2gr ARGININA, 3gr GLUTAMMINA) prima o dopo l'allenamento?
Creatina ci può stare sia pre che post-w.o mentre quel tipo di pro non sono indicate ne per il pre ne per il post w.o. in quanto si tratta di un blend a medio-lento rilascio e quindi lo vedrei meglio nel prenanna....post workout solo whey..