Dico riflessioni perchè mi piace come esercizio solo che ho notato in questo periodo un leggero fastidio alle ginocchia dovuto nn tanto allo Squat di per sè quanto magari ad un accumulo di lavoro...di 1 anno di lavori di forza...
A tal proposito visto che lo Stacco sti problemi nn me li da e visto che il GM fatto pesante sopperisce in parte allo Squat ho pensato oggi di fare un test di GM e poi da lunedi fare...
_Squat leggero 2x5 con buffer
_Stacco pesante
_GM pesante
_Squat leggero 2x5 con buffer
Questo perchè se parto con lo stacco nn scaldo bene le gambe e non rendo poi...facendo lo Stacco e il GM pesante alleno bene o male tutti i muscoli relativi allo Squat...e comunque sia mantengo il movimento dello Squat ma con carichi meno impegnativi (sui 120kg all'incirca) in modo da stare tranquillo e comunque allenarmi...
E soprattutto per cambiare un po'...questo per un paio di settimane poi credo che farò una bella pausa...