Programmazione di Corvette

**heerokeem** · 13-07-2007, 08:42 AM

bravo corvo...vorrei vedere un tuo video di stacchi....son sicuro che m'intusiasterebbe....ovviamente devi trovarti una maschera...hihihii

**Corvette** · 13-07-2007, 11:59 AM

Una maschera? forse è meglio, perchè sono brutto

**Corvette** · 13-07-2007, 12:02 PM

Oggi mi è successa una cosa strana

Esco dal mega store di hi-fi elettronica, ecc di un noto centro commerciale cittadino e faccio scattare l' allarme della colonnina anti taccheggio. Ovviamente non avevo rubato nulla

Apro il marsupio e ho solo due mazzi di chiavi, il portamonete, il badge dell' ufficio e la carta di credito

Abbiamo passato tutto e a quanto sembra facevo scattare io l' allarme

Vado a pagare il parcheggio e scopro che si è smagnetizzata la tessera. Sono diventato l' uomo magnetico?

**mattia1987** · 13-07-2007, 02:23 PM

lo dicevo io che nn eri umano corvette
in realta sei un X-MAN

a parte gi scherzi
vedo che ti stai dando molto da fare con gli allenamenti
lunedi iniziero anchio con una piccola programazione

grande corvette

**heerokeem** · 13-07-2007, 02:30 PM

ahahhahahah corvo ammettilo, ammettilo che la refurtiva te l'eri infilata per il .....
ammettilo!!
ahahhahahahh

**tattoos** · 13-07-2007, 02:59 PM

**kickboxer_87** · 13-07-2007, 03:45 PM

che figata sto disegno di magneto...

**Corvette** · 13-07-2007, 08:48 PM

Originariamente Scritto da mattia1987

lo dicevo io che nn eri umano corvette
in realta sei un X-MAN

a parte gi scherzi
vedo che ti stai dando molto da fare con gli allenamenti
lunedi iniziero anchio con una piccola programazione

grande corvette

Non sono un x-man ma oggi mi sentivo l' uomo magnetico

Bei disegni zio e numeretto...ero indeciso se metterli nell' avatar.
La mia programmazione, consiste in tre allenamenti settimanali:

MAR
GIO
SAB

MAR
- Squat frontale
- Clean e press
- Tirate dai blocchi in tripla estensione
- Good morning squat
- Addome

GIO
- Squat frontale
- Clean
- Stacchi in tripla estensione
- Richiamo metto
- Addome

SAB
- Petto
- Rematori
- Addome

Settimana prossima che arrivano i pesi, aggiungo le farmer's alla domenica pomeriggio (prima di andare al mare faccio le farmer's

)

Prossimo esercizio che inserirò: hammer strength. E' devastante

**123456789** · 13-07-2007, 09:20 PM

Hammer strenght? mi pare di conscerlo... ma come lo fai scusa? non è mica quel MARTELLONE gigante/pesante che lo devi alzare pian piano?

**lukenadal** · 14-07-2007, 07:29 AM

Io vorrei chiederti se per i femorali è meglio stacchi a gambe tese o stacchi alla romena con gambe flesse?
E' normale sentire anche parecchio i lombari?
Ciao