AHHAHA, grazie!
Gli stacchi non sono elevati comparati al mio peso, ma parto da pesista (con il culo molto sotto il parallelo), uso molto i quadricipiti ed in più inizio a tirare dal "sottosuolo". 10 cm contro i 22.5 cm regolamentari 
Sto affinando la tecnica e incrementerò i carichi di un 10% quando i pesi saranno leggeri. Il prossimo step è lavorare con 170,190,200, poi 180,190,210 mai al cedimento e sempre con ampi buffer fino a 240 kg!! Chiaramente non massimali, sollevando triple e doppie. Ho notato che, nel mio caso, sia per gli squat che per gli stacchi devo lavorare con triple e doppie per evitare l' infortunio alla bassa schiena e ottimizzando la tecnica. Lo stacco lo voglio fare in doppia pronazione, ed ecco che le farmer's alla domenica aiuteranno moltissimo la presa. Sarà divertente tenere 240 kg in doppia pronazione
L' arginina + il pool di ramificati che prendo unita al multivitaminico ha aumentato le mie capacità di recupero.
Ho pure incrementato la resistenza alla fatica e la forza ma sono stati più che altro conseguenze dell' allenamento.
Ultima modifica di Corvette; 13-07-2007 alle 09:08 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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