muscoli ed elasticità

[Worst1982]

Scusate la domanda un po' scema ma c'è una leggenda metropolitana che da anni mi assilla : ma è vero che più si ingrossa la massa magra e più si perde in elasticità e velocità ?§-92
Ve lo chiedo perchè sono due qualità indispensabili per me che faccio arti marziali ad un livello piuttosto alto.

[°°sOmOja°°]

l'elasticità la perdi se ti disabitui a fare movimenti che allungano i muscoli
io ad esempio ho smesso da tempo di fare stretching alle spalle a causa di un infortunio e adesso mi ritrovo legato

ho continuato invece a fare squat profondo e box squat con i piedi molto distanti tra di loro e devo dire che ho acquisito una flessibilità di gran lunga superiore a quella che avevo quando giocavo a pallavolo e facevo corsa.

nn trascurare lo stretching e vedrai che il problema perdita di elasticità nn esiste.

per quanto riguarda la perdita di velocità dai un'occhiata ai pesisti e dimmi se nn sono veloci\esplosivi (corvette ha postato proprio oggi un video di un pesista che salta sopra un supporto + alto di un uomo)
guarda i giocatori di rugby, football.. dimmi se ti sembrano lenti.

la velocità la perdi se abbandoni completamente il lavoro dinamico (Corsa veloce, scatti, salti, etc)
ma ti assicuro che stando seduto sul divano a guardare grande fratello perdi mooolta + velocità ed elasticità
ed anche allenandoti solo con corsa lenta perdi velocità (poi bisogna anche vedere QUANTO davvero fossi veloce)

[Worst1982]

ma ti assicuro che stando seduto sul divano a guardare grande fratello perdi mooolta + velocità ed elasticità
ed anche allenandoti solo con corsa lenta perdi velocità (poi bisogna anche vedere QUANTO davvero fossi veloce)

]# Effettivamente stare seditu sul divano non aiuta. Cmq il mio dubbio nasce guardando tutti i lottatori delle varie discipline : thai boxe, kick, kung fu, karate etc... non ce ne sono di molto grossi, a parte quelli che fanno vale tudo ma quelli sono picchiatori ed hanno bisogno di molta potenza, come mai?

[°°sOmOja°°]

innanzitutto esistono le categorie di peso
poi considera che essere grossi vuol dire portarsi una bella zavorra addosso..
la massa funzionale aiuta, la massa "di troppo" rallenta per forza di cose
anche se poi bisognerebbe vedere "quanto" sia davvero la massa di troppo (e bisognerebbe vedere anche di cosa è fatta)

e poi nn confondere la preparazione atletica per una disciplina sportiva con il BODYBUILDING
nel bodybuilding i muscoli nn ingrossano come effetto collaterale della ricerca di una prestazione.. la prestazione ricercata è la crescita stessa, quindi è chiaro che il lavoro fatto sarà diverso.

oltretutto una cosa è allenarsi SOLO in palestra tirando su pesi..
un'altra è dover conciliare l'allenamento con i pesi (nn fondamentale) con l'allenamento specifico per la disciplina (esempio nella kick) + l'allenamento per la resistenza (quindi corsa e affini)
i risultati in massa nn possono essere gli stessi.

insomma il discorso è solo apparentemente semplice

[Worst1982]

mmmhmmm...muble muble...

[Bartoloni Davy]

io per hobbie faccio quelle sorta di sceneggiate con le k a t a n e che si vedono nei film dei samurai (15 anni fa ho iniziato per scherzo, usandone due, una per mano.. ora per me sono quasi delle appendici naturali.. e difatti riesco a tagliare lo stelo di un girasole in pezzetti da 1 centimetro.. un colpo alla volta).. e ti assicuro, che rispetto a 15 anni fa, abituato ora ai manubri da 20/30 Kg, e' come se quelle l a m e d'acciao nn fossero neppure nelle mie mani, nn pesano nulla.. e la velocita' e' strabiliante... certo e' impossibile muoverle dopo il workout... le braccia sono gonfie e bloccate...

[Worst1982]

io per hobbie faccio quelle sorta di sceneggiate con le k a t a n e che si vedono nei film dei samurai (15 anni fa ho iniziato per scherzo, usandone due, una per mano.. ora per me sono quasi delle appendici naturali.. e difatti riesco a tagliare lo stelo di un girasole in pezzetti da 1 centimetro.. un colpo alla volta).. e ti assicuro, che rispetto a 15 anni fa, abituato ora ai manubri da 20/30 Kg, e' come se quelle l a m e d'acciao nn fossero neppure nelle mie mani, nn pesano nulla.. e la velocita' e' strabiliante... certo e' impossibile muoverle dopo il workout... le braccia sono gonfie e bloccate...

Sheneggiate con le katana?! E che sono combattimenti dove ci si veste come la buonanima di Mario Merola in "Zappatore"?!]#