zio tattoos: il Blog

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Io ricordo solo che, intorno ai 18 anni, avevo bevuto una caraffata d'acqua gelata. A parte che il corpo mi friggeva e sollevava nuvole di vapore come l'acciaio dell'Italsider, sono stato malissimo. Penso di aver vomitato anche il rene sinistro !

Perché il tonno al mattino no ? Togliamoci queste abitudini da cornetto e capuccino !

Ho ho mangiato la bresaola...

[Corvette]

Appena alzato mi farebbe schifo il tonno anche se a Londra mangiavo, appena sveglio, come un alligatore ed ingurgitavo di tutto. Colazione inglese

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p.s. sardine/sgombro per dio sono troppo pesanti O_o stanotte li digerirò ancora, bhà [tornerò al mio tonno/simmental ecc eheh]

[Sorma]

Colazione inglese

Io nei viaggi che ho fatto in grandi resorts internazionali a colazione mi sono sempre sfondato come un maiale, e ne godevo come un porco! La colazione inglese è grandiosa, *****!

Pancetta, salsicciotti, uova alla piastra, pankakes (oppure, ancora meglio, WAFFELS!) con sciroppo d' acero o cioccolato fuso rule!!!!

In più aggiungi banane fritte, cappuccino (quello ci vole sempre), anguria, melone, mango, uva, frullato di banana alla fine... altre varietà di sciroppi, succhi di frutta e frullati vari... Un pezzo di torta che non si nega mai... e il gioco è fatto! Come mangiare come un CANE AFFAMATO la mattina!

Tanto per far capire come a livello di nutrienti la colazione dell' italiano medio faccia SCHIFO! EVVIVA I RESORTS A 4 E 5 STELLE!!!


Scusa la divagazione, zio tat.

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Sì, soprattutto se hai un trattamento B&B. Altrimenti, sai quanto ti piange il portafoglio con quella botta che tu chiami colazione !

Vai Sorma, sei il benvenuto sul mio Blog (anche perché viceversa, l'avrei chiamato in un altro modo...).

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Ripesco il mio Blog (poverino...) dopo uno stop forzato di tre settimane (operazione chirurgica odontoiatrica).

Posto qua l'esperimento che mi accingo a fare nel mese di Agosto, per poi valutarne i benefici, abbinando una isocalorica low carb (non stretta, 150 gr. di CHOs).

Ho intenzione di combinare un po' di protocolli, con l'esperienza che ho dovuto "forzatamente" costruire in questi mesi invernali.

Innanzi tutto tutti i WO saranno fullbody. Mi piacciono.

Successivamente ci sarà una coniugazione di tipi allenamenti:

1. un allenamento intenso, poco voluminoso e sui soli esercizi fondamentali

1.1 Rest 2 minuti, % pari al 85, 5x5, ricerca (per quanto possibile, visto comunque il 5x5) dell'esplosività.

2. un allenamento voluminoso, con esercizi complementari, alcuni in superserie

2.1 rest minori del minuto (alcuni 30 sec.), % pari al 70 in 4x8-10, TUT piuttosto lungo (del tipo 2.4.2.0).

Sostanzialmente, questa coniugazione permette anche una multifrequenza su tutti i distretti muscolari.

Vedremo come va a finire...

[pelleverde]

Bello, bello , bello zio!

Questa è acqua per dissetare la mia sete di conoscenza...e soprattutto la sperimenti tu

Ti seguirò con attenzione...okkio alle spalle!!!

[CronoPL]

oh là...molto bene!
Si rilegge il Tattoos che conosco!

[tattoos]

Grazie green !

Grazie Crono !

In sintesi:

Primo WO:

Back Squat (stance ampio, sotto il parallelo) da alternare con Stacco normale (per intenderci non sumo);
Panca con fermo;
Trazioni;
Lento avanti;
Rematore;

Secondo WO:

Affondi con bilancere;
GM;
Croci manubri;
Curl EZ;
Dip (da alternare con panca stretta);
Tirate al mento;
Crunch.

[Corvette]

Lo zio è tornato

[Ettoreff]

Tattoos farai solo due WO settimanali o 4?

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Tre settimanali, ABA.

[Ettoreff]

sarei tentato dal copiare il tuo allenamento

[tattoos]

Fai pure. E' qua apposta.

Considera che non è mia intenzione fare proseliti.
Tuttavia il Forum è "pubblico": si posta, si discute tutti insieme.

Mi sfizia questa coniugazione, ne vedremo gli effetti.

[Teo86]

bentornato... leggo sempre anche se non posto mai