Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
non fai stacchi da terra, rematori, trazioni??
fai tanta bici da corsa?
-no non ne faccio


-eh abbastanza es. lunedi 130km solo pianura, oggi 70 km sali e scendi, salita pura, pianura....

ma potresti darmi un indicazione su come correggere l'allenamenti di bicipiti e tricipiti??