*°* Antirascist §kinhead's Diary - *°*

[kickboxer_87]

35.5? metabolismo da bradipo, mangia di più.

[LaBresciaUltras]

Approposito di mangiare,colgo l occasione.

COlazione : Tazza de latte con hall brain
Pranzo:200gr di carne e tanta verdura
Spuntino se è quello dopo il work:30gr di pro in polvere,tre gallette di riso di cui due con marmellata
Spuntino no work out:60gr di tonno al naturale
Secondo Spuntino:70gr di bresaola o di tacchino
Cena:Come il pranzo
Prenanna:200gr di fiocchi di latte.

Ragà ho fatto i calcoli delle kcal poesse che si aggirano solo intorno alle 1200 ?

At Salud

[heerokeem]

mancano i grassi buoni! aaargh!
i carbo son pochi, considerando che fai massa...
calcola che ogni spuntino o pasto dovrebbe esser completo, con tutti i tre macronutrienti (proteine carboidrati e grassi buoni), dato che fai massa non devi tagliar nulla

[LaBresciaUltras]

no spè heero! massa ho detto che la inizio a settembre Ma in ogni caso me sembrano poche ste kcal..

[kickboxer_87]

mangi meno di un *****... e dire che ti avevo avvisato.... con questa dieta :
1-abbassi il metabolismo
2-cannibalizzi
3-non cresci manco a cagar oro

[Sorma]

mangi meno di un *****... e dire che ti avevo avvisato.... con questa dieta :
1-abbassi il metabolismo
2-cannibalizzi
3-non cresci manco a cagar oro

Vedi?? Vedi???? Non dire che non te lo avevo detto su messenger... *****! devi magna'!!! Che ***** ti vuoi definire???

[LaBresciaUltras]

Si heero per il 90% non è mono Domani cmq sarà ufficiale.

Ahaha Sorma è vero..ma cio sto chiodo fisso dell estate e appunto vorrei iniziare da settembre

At Salud

[heerokeem]

eh vabbè, è che io la penso che finchè uno non è veramente grosso è inutile che si definisca...ma è un mio pensiero eh...detesto i fisicini fitness per quello...cmq mi sembran poche calorie davvero

[heerokeem]

ahahahha grande kick mi fan morire le tue perle di finezza hahahahahahahah

magna ultras se vuoi crescere figa!!!!!!

[kickboxer_87]

meglio mangiare a ***** e crescere... ovvio, non patatine fritte& cola, però anche farsi le seghe mentali al nostro livello...

[heerokeem]

già la penso come te, bisogna costruirla la sostanza, mica con l'aria figa