l'elasticità la perdi se ti disabitui a fare movimenti che allungano i muscoli
io ad esempio ho smesso da tempo di fare stretching alle spalle a causa di un infortunio e adesso mi ritrovo legato
ho continuato invece a fare squat profondo e box squat con i piedi molto distanti tra di loro e devo dire che ho acquisito una flessibilità di gran lunga superiore a quella che avevo quando giocavo a pallavolo e facevo corsa.
nn trascurare lo stretching e vedrai che il problema perdita di elasticità nn esiste.
per quanto riguarda la perdita di velocità dai un'occhiata ai pesisti e dimmi se nn sono veloci\esplosivi (corvette ha postato proprio oggi un video di un pesista che salta sopra un supporto + alto di un uomo)
guarda i giocatori di rugby, football.. dimmi se ti sembrano lenti.
la velocità la perdi se abbandoni completamente il lavoro dinamico (Corsa veloce, scatti, salti, etc)
ma ti assicuro che stando seduto sul divano a guardare grande fratello perdi mooolta + velocità ed elasticità
ed anche allenandoti solo con corsa lenta perdi velocità (poi bisogna anche vedere QUANTO davvero fossi veloce)
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Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
# Effettivamente stare seditu sul divano non aiuta. Cmq il mio dubbio nasce guardando tutti i lottatori delle varie discipline : thai boxe, kick, kung fu, karate etc... non ce ne sono di molto grossi, a parte quelli che fanno vale tudo ma quelli sono picchiatori ed hanno bisogno di molta potenza, come mai?
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