Fatemi un esempio di seduta per pettorali, mettiamo 3-4 serie da 5-6 rip con carico che aumenta per riscalda,mento.
Poi 5 serie di panca con carico allenante
poi panca inclinata 5 serie
poi 3-4 serie di croci?
Giusto?
40 MINUTI CIRCA
sE PERò MI DITE DI FARE SOLO 4-5 SERIE DI PETTORALI E STOP DURA 15 MINUTI...