Io sulla panca romana a 45° ho provato a fare le hyper col bilanciere, però non riuscivo a scendere più di tanto, causa incastro delle mani dietro il bilanciere appunto.

deltoidi oxford ai cavi
alzate frontali\laterali\posteriori 3x10-8 @10kg
Ho letto sul diario di Heero che Unge la chiama tipo Routine di Chenesoio, penso sia ottima per il pump/massa sui delts!

Grande WO Somo!