Consiglio gara

**sccc** · 08-07-2007, 04:18 PM

ah ecco, avevo quasi capito bene...ti faccio un'ultima domanda e poi non approfitto più della tua disponibilità: ora che peso intorno ai 67Kg, il mio apporto quotidiano di proteine dovrebbe essere di circa 160-170 g giusto? quindi ci sto dentro con gli albumi e i 500g di pollo?se ho sbagliato correggimi

**Spitfire** · 08-07-2007, 09:24 PM

Originariamente Scritto da sccc

ah ecco, avevo quasi capito bene...ti faccio un'ultima domanda e poi non approfitto più della tua disponibilità: ora che peso intorno ai 67Kg, il mio apporto quotidiano di proteine dovrebbe essere di circa 160-170 g giusto? quindi ci sto dentro con gli albumi e i 500g di pollo?se ho sbagliato correggimi

E' un ottimo apporto proteico più di 2 gr per kg...va benissimo...

**sccc** · 09-07-2007, 10:50 AM

una domanda banale...ma bere tutta questa acqua, oltre a "defaticare" i reni, serve anche a qualche altra cosa?

**turilupo** · 09-07-2007, 09:40 PM

questa dieta ti massacra l'organismo.
Spero che tornerai presto a qualcosa di bilanciato.

**kickboxer_87** · 09-07-2007, 11:19 PM

Originariamente Scritto da turilupo

questa dieta ti massacra l'organismo.
Spero che tornerai presto a qualcosa di bilanciato.

è una pre-gara, ovvio che non è salutare.

**Spitfire** · 10-07-2007, 11:28 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

è una pre-gara, ovvio che non è salutare.

Ovvio...se vuoi fai il sacrificio e in gara fai bella figura...altimenti con una cosa più bilanciata..te ridono in faccia...

**GOLD'S GYM** · 10-07-2007, 11:48 AM

Sulla dieta è stato detto tutto ciò che ti avrei detto anche io.Forse avrei messo qualche grasso in più in modo da evitarti lo shock del calo improvviso di carbo (io quando mi tiro il primo giorno che calo i carbo vado in ipoglicemia profonda e mi ci vuole una giornata per ripigliarmi

).Inoltre bere molto elimina anche la ritenzione idrica e soprattutto se usi acque tipo vitasnella o uliveto che però sono oligominerali (unico punto negativo).Potresti anche usare un pò di polase volendo.
Ah ti faccio notare due cose:
1)non ci hai fatto vedere le gambe e la cosa mi fa sospettare...
2)la schiena non è messa molto bene
Cmq buona fortuna!

**GOLD'S GYM** · 10-07-2007, 11:52 AM

Sul fatto che la dieta non sia salutare:
1) sono diete che vengono estremizzate in questo modo per periodo medio-brevi
2)Bevendo molto aiuti i reni a disintossicare l'organismo
3)Se è per il fegato che ti preoccupi sappi che è l'unico organo che anche se danneggiato continuamente tende sempre all'estremo a rigenerarsi e soccombe solo quando il danno è cronico e la struttura epatica è danneggiata per oltre l'80%.E se proprio uno vuole ci sarebbe la silimarina o il glutatione che ti rimette le transaminasi a posto.(NON E' DOPING!!!!!!!)

**sccc** · 10-07-2007, 01:50 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Sulla dieta è stato detto tutto ciò che ti avrei detto anche io.Forse avrei messo qualche grasso in più in modo da evitarti lo shock del calo improvviso di carbo (io quando mi tiro il primo giorno che calo i carbo vado in ipoglicemia profonda e mi ci vuole una giornata per ripigliarmi

).Inoltre bere molto elimina anche la ritenzione idrica e soprattutto se usi acque tipo vitasnella o uliveto che però sono oligominerali (unico punto negativo).Potresti anche usare un pò di polase volendo.
Ah ti faccio notare due cose:
1)non ci hai fatto vedere le gambe e la cosa mi fa sospettare...
2)la schiena non è messa molto bene
Cmq buona fortuna!

Ah quindi se l'acqua non è naturale non va bene!?Pensa che stavo bevendo quella effervescente:sono proprio un inetto!!!! Per le gambe le foto le ho fatte, solo che ho problemi a scaricare la macchina...ma cmq hai ragione...non è che stia messo benissimo

**Spitfire** · 10-07-2007, 02:50 PM

Originariamente Scritto da sccc

Ah quindi se l'acqua non è naturale non va bene!?Pensa che stavo bevendo quella effervescente:sono proprio un inetto!!!! Per le gambe le foto le ho fatte, solo che ho problemi a scaricare la macchina...ma cmq hai ragione...non è che stia messo benissimo

Be se farai un Body Fit come categoria...dove non ho capito ancora i parametri, allora le gambe dovrann essere abbastanza toniche, e asciutte...
L'acqua gassata no...

**sccc** · 10-07-2007, 03:01 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Be se farai un Body Fit come categoria...dove non ho capito ancora i parametri, allora le gambe dovrann essere abbastanza toniche, e asciutte...
L'acqua gassata no...

Per quanto riguarda i parametri credo che siano gli stessi di una competizione di BB, solo che i partecipanti sono molto "meno mostri"

Quindi scusami un attimo, non dirmi che ho fatto una schiocchezza a bere (da Domenica) circa 4 lt al giorno di acqua effervescente (la Santagata)?! uff...

**GOLD'S GYM** · 10-07-2007, 03:50 PM

Nulla di grave per il tipo di acqua ma da ora in poi usa uliveto che è la più diuretica...

**sccc** · 10-07-2007, 04:27 PM

ok, grazie mille

**sccc** · 16-07-2007, 02:14 AM

Ciao a tutti raga, ho appena finito la gara...putroppo è andata abbastanza male perché sta cavolo du categoria body fitness è una ciofeca: non si potevano fare èose altrim ti ammonivano...si doveva solo sfilare e cercavano tipo da spiaggia con pochi muscoli e niente addominali...cmq nn mi lamento perché credo di aver raggiunto un buon risultato..guardate