Io come multivitaminico prendo due capsule di supradin la mattina e sono a posto per tutto il giorno.
Per i bcaa io personalmente non li compro visto che mangio quasi 4oo gr di carne al giorno e di aminoacidi ne assumo a bizzeffe mangiando.

La leucina è l'unica importante seondo me oltre alla glutamina (importante per il recupero muscolare).

Per l'animal pump usalo solo i giorni in cui ti alleni mentre nei giorni off prendi qualche grammo di crea monoidrata per risparmiare (non ti servono tutti gli altri ingredienti del pumpo quando non ti alleni) questo lo consigliano sul sito ufficiale!!
Adoro l'universal xke sono troppo onesti in cio che dicono.

Per i risultati bhe solitamente li senti gia dal seconod giorno in poi, ma al 14esimo (a me è successo 15, cmq li intorno) giorno di assunzione l'animal pump entra davvero in funzione )
poi mi dice come andra!