Dieta Massa Da 1 Mese, Accetto Consigli

[tattoos]

Un paio di cose:

1. a livello del computo totale dei protidi va bene calcolarle TUTTE (cioè anche quelle non nobili);
2. attento ad ottenere un livello proteico accettabile con un spettro amminoacido il più completo possibile (cioè cerca di assumere più proteine nobili).

[ludo90]

Un paio di cose:

1. a livello del computo totale dei protidi va bene calcolarle TUTTE (cioè anche quelle non nobili);
2. attento ad ottenere un livello proteico accettabile con un spettro amminoacido il più completo possibile (cioè cerca di assumere più proteine nobili).

SI certo le calcolo tutte le pro, solo che mi domando una cosa da molto tempo, ci sono moltissimi che mangiano la metà e dicono di raggiungere anche le 140grammi di pro al giorno, magari sbaglio qualcosa io nel calcolo, per calcolare uso una tabella alimentare che mi dice quanti grammi di pro ci sono in un determinato alimento, per 100 grammi, mi regolo così, tipo la bresaola ne ha 33 all'etto. Per quanto riguarda il secondo punto cerco di coprire tutte le fascie di amminoacidi, uova, latte, carne, siero del latte, pesce, non credo che manchi qualcosa...come integratore prendo il protein-90 prodotto in francia, solo che io sono un tipo sensibile alla fenil-alanyna, e quindi all'aspartame, e questo prodotto ne contiene abbastanza, assumendone 30 grammi al giorno già inizio a sentirne i sintomi, non è che finendo questo posso trovare un'altro integratore di pro, senza aspartame?

[lukenadal]

Che sintomi senti dall'aspartame?
Grazie ciao

[tattoos]

Perché ? Soffri di Fenilchetonuria ?

[Nemintek]

zio sei un mod non dire parolacce

[ludo90]

Guardate, per sentire i sintomi negativi dell'aspartame non c'è bisogno di essere malati o ipersensibili a questa sostanza, basta farci caso, se assumete 30 grammi di pro in polvere al giorno, dolcificate con aspartame, dopo 1 settimana iniziate a sentirne i sintomi, quelli che sento di più io sono, la perdita di memoria a breve termine, e la difficoltà a fare dei ragionamenti matematici e logici, dei percorsi logici insomma, sintomi che scompaiono dopo la sospensione di 60 giorni, perkè l'aspartame, quando supera i 30 gradi(nel nostro stomaco) grazie agli enzimi si trasforma in metanolo che provoca cecità, e in seguito metabolizzato in formaldeide e acido formico, che sono delle sostanze neurotossiche, per adesso le conseguenze cancerogene si sono avute solo sui topi, esaminando un campione di 1 milione di persone che ne assumevano tanto, non si sono rilevati aumenti di incidenza di tumori. ma la mia dieta come va ragazzi? non vorrei si finisse a parlare dell'aspartame, grazie