Allenamento del 9\07\07
_Squat profondo
1x5x115kg
1x3x130kg
1x1x145kg
1x3x130kg
1x5x115kg
1x6x100kg
_Stacco da terra regolare singole a salire 60\100\135\180kg poi 205\220\225kg il tutto senza cinta

Dopo aver fatto i 225kg non ce l'ho fatta a fare altro...tranne una serie di trazioni...
Adesso mercoledi faccio l'allenamento delle spalle e dorso...poi venerdi provo qualcosa di diverso...