l'elevazione, arcano incompreso

[kickboxer_87]

con la scopa nn impari di certo la girata, lo schema motorio nn può essere lo stesso
io 40kg li giro anche con una tecnica senza senso.

cmq io penso ci sia troppa fissazione su questi benedetti sollevamenti olimpici, mentre bisognerebbe prenderli per quello che sono: strumenti
una volta capito perchè il sollevamento olimpico può aiutare negli sport di prestazione ci si rende conto che probabilmente è + utile lavorare con i parziali degli stessi piuttosto che con il movimento da gara.

cmq io parlo solo per quello che ho visto in palestra, nn ho mai allenato nessuno con gli OL's nè tantomeno li utilizzo come base per i miei allenamenti.

infatti il clean se ci pensi E' un parziale...

[°°sOmOja°°]

infatti il clean se ci pensi E' un parziale...

vabè anche correre 2km è un parziale di 4km di corsa.. ma il clean è COMUNQUE un movimento complesso.

cmq se il nostro amico ha la possibilità di farsi insegnare gli OL's che lo faccia, oltretutto sono davvero belli da farsi e da vedersi
altrimenti:
stacchi, squat, good mornings, iperextension, standing calf .. come già detto.

[kickboxer_87]

ma si somo siam d'accordo... in ogni caso se non trasforma facendo DE o almeno scatti fa più danni che altro... preparare uno per uno sport specifico è una cosa estremamente più complessa di BB,PL o WL... si tratta di combinare in pratica 2 sport e non riesce facile