Problema con rematore (maledetta presa)

**Naskhy** · 09-07-2007, 05:12 PM

i pesi sono bassi... ho ricominciato seriamente da 2 mesi dopo una degenza post-operatoria che mi ha tenuto fermo circa 3 mesi. Ma è proprio perchè i pesi sono bassi che mi scazza la cosa!

Comunque nell'ultimo allenamento di rematore con manubrio ho fatto:
ripetizioni: 10 8 8 6
pesi: 20kg 20kg 30kg 40kg

**Corvette** · 09-07-2007, 06:58 PM

Scommetto che ti si apre la mano con quello da 40 kg...

**kickboxer_87** · 09-07-2007, 06:59 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Scommetto che ti si apre la mano con quello da 40 kg...

no no quello lo tiene saldo, sono i 20 che son cazzi

**Naskhy** · 09-07-2007, 10:32 PM

scusate ragazzi ma non vi seguo.... cmq sento che la presa comincia a cedere verso le ultime ripetizioni della 3° serie con 30kg e poi per tutta l'ultima serie con 40kg

p.s. prima ho sbagliato a scrivere le ripetizioni, mi ero confuso...
correggo..
reps: 8 6 6 4
kg: 20 20 30 40

**HokaHey87** · 10-07-2007, 09:34 AM

fai la trattenuta statica con bilanciere, la presa a pizzicotto e/o appenditi alla sbarra delle trazioni e cronometrati. Se hai difficoltà col manubrio da 40 i problemi non tarderanno a manifestarsi anche negli stacchi e per l'amor del cielo non usare laccetti o robe varie

N.B. La presa puoi allenarla per la forza più frequentemente di altri muscoli e cresce anche più velocemente, quindi dacci dentro

**heerokeem** · 10-07-2007, 09:40 AM

Sottolineo ancora, non usare lacci o ganci o che per gli stacchi mi raccomando!!! Sennò addio potenziamento della presa.....

**kickboxer_87** · 09-07-2007, 06:58 PM

tra il 10RM e il 6RM ci potrà essere al massimo il 10/12% di differenza... tu usi il 100% del peso in più.

c'è qualcosa che non quadra.

**Naskhy** · 10-07-2007, 11:24 AM

no tanquilli, i guanti con i ganci o roba simile non mi interessano... se voglio aumentare il peso devo farcela da solo, ''presa compresa''

Solo non ho capito

Originariamente Scritto da kickboxer_87

tra il 10RM e il 6RM ci potrà essere al massimo il 10/12% di differenza... tu usi il 100% del peso in più.

c'è qualcosa che non quadra.

non ho capito scusami

**°°sOmOja°°** · 10-07-2007, 12:40 PM

in pratica ti ha dato del cazzaro.. i pesi che scrivi nn sono coerenti.

**Naskhy** · 10-07-2007, 01:14 PM

ah... ma coerenti in relazione a cosa?
Ammetto la mia ignoranza in materia ma non l'essere cazzaro eheh... se avete voglia di spiegarmi un secondo sarei contento..

Grazie

**Naskhy** · 11-07-2007, 05:09 PM

ah meno gap di peso tra una serie e l'altra quindi... così facendo però arriverei all'ultima da 40kg più stanco.. cmq ho capito, posso provare a fare così, magari riducendo un po' il peso.
Però il problema della presa che con i pesi più alti tende a cedere ci sarebbe ancora

Bè intanto proverò ad usare i consigli che mi avete dato più su... grazie mille!

**kickboxer_87** · 11-07-2007, 08:58 PM

ma se sicuro di farlo bene? magari è un peso che in verità non maneggi con tecnica corretta e perciò la presa,essendo spesso e volentieri il primo degli anelli deboli si apre