i pesi sono bassi... ho ricominciato seriamente da 2 mesi dopo una degenza post-operatoria che mi ha tenuto fermo circa 3 mesi. Ma è proprio perchè i pesi sono bassi che mi scazza la cosa!

Comunque nell'ultimo allenamento di rematore con manubrio ho fatto:
ripetizioni: 10 8 8 6
pesi: 20kg 20kg 30kg 40kg