Consiglio gara

[sccc]

ah ecco, avevo quasi capito bene...ti faccio un'ultima domanda e poi non approfitto più della tua disponibilità: ora che peso intorno ai 67Kg, il mio apporto quotidiano di proteine dovrebbe essere di circa 160-170 g giusto? quindi ci sto dentro con gli albumi e i 500g di pollo?se ho sbagliato correggimi

[Spitfire]

ah ecco, avevo quasi capito bene...ti faccio un'ultima domanda e poi non approfitto più della tua disponibilità: ora che peso intorno ai 67Kg, il mio apporto quotidiano di proteine dovrebbe essere di circa 160-170 g giusto? quindi ci sto dentro con gli albumi e i 500g di pollo?se ho sbagliato correggimi

E' un ottimo apporto proteico più di 2 gr per kg...va benissimo...

[sccc]

una domanda banale...ma bere tutta questa acqua, oltre a "defaticare" i reni, serve anche a qualche altra cosa?

[turilupo]

questa dieta ti massacra l'organismo.
Spero che tornerai presto a qualcosa di bilanciato.

[kickboxer_87]

questa dieta ti massacra l'organismo.
Spero che tornerai presto a qualcosa di bilanciato.

è una pre-gara, ovvio che non è salutare.

[Spitfire]

è una pre-gara, ovvio che non è salutare.

Ovvio...se vuoi fai il sacrificio e in gara fai bella figura...altimenti con una cosa più bilanciata..te ridono in faccia...

[GOLD'S GYM]

Sulla dieta è stato detto tutto ciò che ti avrei detto anche io.Forse avrei messo qualche grasso in più in modo da evitarti lo shock del calo improvviso di carbo (io quando mi tiro il primo giorno che calo i carbo vado in ipoglicemia profonda e mi ci vuole una giornata per ripigliarmi ).Inoltre bere molto elimina anche la ritenzione idrica e soprattutto se usi acque tipo vitasnella o uliveto che però sono oligominerali (unico punto negativo).Potresti anche usare un pò di polase volendo.
Ah ti faccio notare due cose:
1)non ci hai fatto vedere le gambe e la cosa mi fa sospettare...
2)la schiena non è messa molto bene
Cmq buona fortuna!