fisico da modello

[kickboxer_87]

credo che riuscirei a definirmi "grosso" solo se pesassi sugli 85kg su 178kg all' 8/10%
anche se sappiamo benissimo che 70/73kg al 7% sulla stessa altezza per la gente comune ... sono già un'enormità se si hanno belle linee

[uruk]

anche io sono per ora un 180cm x 70kg al 9%bf,forse meno.Sono piccolo ma alcuni dicono che già faccio "skifo" magari Se sei tirato l'effetto ottico inganna molto. Cmq sia sono del parere la cosa principale è la ricerca delle proporzioni..
Cavolo se sei 160cm non ti ci vedo bene a pesare 80kg..anche se tirato..Un fisico del genere sarà grosso,ma non bello.Stessa cosa per chi ha braccioni immensi e un petto da bambino (come la maggior parte dei ragazzi che affollano le palestra dalle mie parti).O peggio gambe da bimbo e parte alta immensa Personalmente odio chi va in giro con magliette aderenti mostrando 2 braccia immense e poi ha il petto appena accennato o i polpacci di topolino.
Ovviamente le sproporzioni ci saranno sempre (e talvolta non sono male es.deltoidi a palla ) però secondo me non bisogna esagerare!

[coccoy84]

Beh, io mi alleno nella stessa palestra di Magnini. E' alto 1,87 per 77 kg in peso forma.
Ha una struttura invidiabile, un V-shape da paura. Se fossi in lui ( chiaramente non facendo nuoto ) aumenterei solo il pettorale, un po di delts e inspessirei(boh!) la schiena. Le gambe sono longilinee, ma spaccate.

Cmq già così ringrazierei madre natura ogni giorno se fossi in lui.

P.S: pure a me piacciono i fisici dei siti postati da spit, ma anke il suo vi assicuro nn sfigura affatto.

[Spitfire]

Beh, io mi alleno nella stessa palestra di Magnini. E' alto 1,87 per 77 kg in peso forma.
Ha una struttura invidiabile, un V-shape da paura. Se fossi in lui ( chiaramente non facendo nuoto ) aumenterei solo il pettorale, un po di delts e inspessirei(boh!) la schiena. Le gambe sono longilinee, ma spaccate.

Cmq già così ringrazierei madre natura ogni giorno se fossi in lui.

P.S: pure a me piacciono i fisici dei siti postati da spit, ma anke il suo vi assicuro nn sfigura affatto.

Vedi hai risposto a uttti quelli che mi hanno attaccato quando ho detto che i nuotatori non hanno muscoli, nfatti tu hai parlato di ingrandire il petto, le spalle inspessirei la schiena, e hai notato che le gmabe sono magre..
Olte che madre natura ricorda che uno sportivo vive in base alla cos
truzione del suo fisico, tranne molti calciatori, che fanno solo i vip, ho visto delle foto dei fratelli Inzaghi, beh se quelli sono fisici atletici a posto stiamo....

[coccoy84]

Vedi hai risposto a uttti quelli che mi hanno attaccato quando ho detto che i nuotatori non hanno muscoli, nfatti tu hai parlato di ingrandire il petto, le spalle inspessirei la schiena, e hai notato che le gmabe sono magre..
Olte che madre natura ricorda che uno sportivo vive in base alla cos
truzione del suo fisico, tranne molti calciatori, che fanno solo i vip, ho visto delle foto dei fratelli Inzaghi, beh se quelli sono fisici atletici a posto stiamo....

Questo è vero, sono penosi, vorrei solo il loro conto in banca

Hai ragione per quanto riguarda la costruzione del proprio fisico ma se non c'è niente da fare, non c'è niente da fare.
Io ad esempio ho la cassa toracica e spalle strette.
Ora, è vero che mi alleno si e no da 3 mesi, ma il mio v-shape farà sempre ridere. Nel senso che sicuramente si allargheranno i dorsali, ma non potrò rimanere sempre con gli stessi in tensione per simulare un v-shape osseo che purtroppo non c'è.

[AleG]

Visto che vai in palestra con Magnini, come si allena? Quante volte a settimana ci va?

[coccoy84]

Visto che vai in palestra con Magnini, come si allena? Quante volte a settimana ci va?

Beh, prima volevo precisare che secondo me Magnini fisicamente è proprio su un'altro livello rispetto a Rosolino. Ha 20 cm in più solo di spalle. Tant'è che Rosolino non ha il classico fisico da nuotatore.

Detto questo non ti so dare i dettagli d'allenamento. Io vado 3 volte a sett. in palestra e lo becco li il mercoledì mattina con la sua squadra. Dopo aver nuotato. Penso faccia circa 7km al giorno viene seguito in palestra da un loro personal trainer(bel fisico tra l'altro).

Ti do un po di informazioni sparse(così come mi tornano in mente):
- ho visto che usano swiss ball e palla medica;
- rematore con bilancere;
- magnini fa anche trazioni con sovraccarico;
- al cavo basso legano la caviglia e tirano dei calci esplosivi;
- mettono 3 step a terra, con bilancere sulle spalle e ci salgono su con una sola gamba fino alla sua estensione;
- usano tanto i cavi, specie per riscaldarsi.

C'è da dire che Magnini esegue degli esercizi che altri non eseguono e che non ti saprei spiegare vista la mia poca esperienza.
Un dettaglio che accompagna il loro allenamento è l'esplosività del movimento.

[Ador]

anche io sono per ora un 180cm x 70kg al 9%bf,forse meno.Sono piccolo ma alcuni dicono che già faccio "skifo" magari Se sei tirato l'effetto ottico inganna molto. Cmq sia sono del parere la cosa principale è la ricerca delle proporzioni..
Cavolo se sei 160cm non ti ci vedo bene a pesare 80kg..anche se tirato..Un fisico del genere sarà grosso,ma non bello.Stessa cosa per chi ha braccioni immensi e un petto da bambino (come la maggior parte dei ragazzi che affollano le palestra dalle mie parti).O peggio gambe da bimbo e parte alta immensa Personalmente odio chi va in giro con magliette aderenti mostrando 2 braccia immense e poi ha il petto appena accennato o i polpacci di topolino.
Ovviamente le sproporzioni ci saranno sempre (e talvolta non sono male es.deltoidi a palla ) però secondo me non bisogna esagerare!

ecco.... quello ke non mi spiego io è perkè riesco a far crescere molto facilmente i pettorali... e invece ho le braccia di un ragazzino di 13 anni???boh proprio non lo capisco...!!!