Citazione Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
Accidenti Spit complimenti!MA che rapporto usi tra i macronutrienti?
Volendo puoi stare in massa tutto l'anno!
io uso pochi carboidrati, tanti alimenti proteici e pochi grassi,(consiglio di Mike O'Hearn dato di persona alla Gold's... diversi anni di allenamento mi permettono anche di aumentare i volumi ad esempio le braccia son migliorate dalle foto che sono su bbhomepage pur non dovendo mai fare periodi di massa, che comunue se fatta pulita non vedo perchè dovrebbe far mettere su grasso...