Appost li faccio entrambi, tanto ho da spendere un pò di tempo per la forza da sett! lunica ora è provare! thx Kick, vada per il secondo e terzo!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Appost li faccio entrambi, tanto ho da spendere un pò di tempo per la forza da sett! lunica ora è provare! thx Kick, vada per il secondo e terzo!
Ultima modifica di 123456789; 06-07-2007 alle 08:05 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Poi nella classica programmazione di mau, potrei seguire:
fase forza-massa ( consolidamento della forza ) 4 settimane
un solo esercizio per gruppo : 4-6 x 4-6, 2 volte a settimana es. lun. e giov. "credo in abab abab" che potrei seguire [gambe-petto-bic/dorso-tric-spalle]
...concordate? per poi partire in massa pura ehehe
e una cosa che vorrò provare per la massa sarà un 6-8x6-8 2 es per gruppo...o proverò anche piramidali [per variare]...
p.s. inizio ad appuntarmi qui le linee guida della programmazione che andrò a fare, cosi, so dove cercare eheh...
Ultima modifica di 123456789; 06-07-2007 alle 09:31 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
ti spacco il rack.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahahaha ce l'ai su nè con il mio povero rack, va che se domani pome [di ritorno dalluni, si anche domani in uni per un progetto per dio..] sto bene e sono carico, vado giu a fare delle mezze spinte al rack che volevo provare...
un bel 6-8x4-6 cercando di caricare un pò
S***** day 2... eheh
Ultima modifica di 123456789; 06-07-2007 alle 09:49 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
domani riposi o ti piego in due il bil. da 2 metri ahahha
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nununununununununuuuuuuuuuuuuu ahah il mio bil stralllllllllllungo.... ma si farò solo quello
Sergio Oliva
In Pre Gara
il mio è più lungo ahahhahahahah
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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