Poco comprando arginina, glutamina etcetera in bulk ti vine a costare quasi niente!

Cmq piu o meno credo che in un mese sia possibile mettere su 700-900gr di muscoli se ci si allena bene, mangiando correttamente etcetera, se invece è la prima volta che inizi ad allenarti, bhe allora li sono NOOB GAINS quinid anche 1.200 gr al mese per il primo periodo, chhe poi inizieranno a livellare sulla quantità precedentementa data.