girovagando su internet ho trovato qst articolo
http://images.google.it/imgres?imgur...icial%26sa%3DN
che parla della tirata
solo che se ho capito bene esistono due tipi di tirate .
Quella a gambe "tese" e quella col caricamento sulle gambe

poi dice cche la parte riguardant lo stacco dal pavimento iniziale e simile al romanian deadlift

ora volevo chiedervi
se potevati dirmi come si esegue ,e le differenze che ci sn tra

stacchi da terra
romanian deadlift
mezzi stacchi
mezi stachi a gambe tese

grazie