Arte dell'arrangiarsi!! x massa...

[Titan]

http://www.bellezza.it/uomini/fit/al...tri/es_03.html.. ecco qui l'esercizio

[heerokeem]

se caso fai una distensione sopra la testa piuttosto che quell'esercizio....ti stanchi meno dato che non devi sorreggere così il braccio quindi puoi caricare di più a favore del tricipite....mi raccomando se t'alleni 4 volte non tirare ogni serie alla morte eh....così recuperi meglio

[Titan]

se caso fai una distensione sopra la testa piuttosto che quell'esercizio....ti stanchi meno dato che non devi sorreggere così il braccio quindi puoi caricare di più a favore del tricipite....mi raccomando se t'alleni 4 volte non tirare ogni serie alla morte eh....così recuperi meglio

Capisco. Comunque certo, a questo punto il cedimento e' l'ultima cosa che devo raggiungere... per esempio il 5x5 di ieri e' stato stancante perche' insomma ho caricato 30kg per dorsale (magari x te sn pochi).. non andavo a cedimento ma si sente che ho lavorato...

[heerokeem]

si va benissimo, perchè sennò vai a finire che fai rematori con cheating mostruosi...puo' capitare un pochino di cheating le ultime rip ma vabbè ci siam capiti credo
cmq...acquista l'altro manubrio al più presto, sennò come fai spinte?? su

[Titan]

entro la prox settimana dovrei averlo