Stacco e Squat

**Tempesta** · 05-07-2007, 04:26 PM

ho provato con un paio di scarpe da ginastica stile nike air e mi trovavo instabile nel senso che non mi sentivo con i piedi a terra da quel giorno uso e riuso un vecchio paio di convers all star. cmq continuate a seguire il 3ed perchè inserirò altre prove di squat e stacco da commentare! grazie

**kickboxer_87** · 05-07-2007, 08:14 PM

anch'io mi alleno sempre con le all starr chuck taylor... mica tutti siamo fatti de legno

**Blanko** · 06-07-2007, 03:20 PM

Ragà, quindi la fase negativa dello stacco come suggerite di farla?!

**kickboxer_87** · 06-07-2007, 05:57 PM

tieni le mani aggrappate al bil ma lo lasci andare

**Blanko** · 06-07-2007, 11:25 PM

Ciò significa che nella fase negativa non curo più la posizione della schiena e mi lascio "un pò andare" verso il basso insieme al bilanciere?! (senza buttarlo)

**Tempesta** · 07-07-2007, 01:29 AM

nello stacco, in gara viene valutata solo la salita?

**°°sOmOja°°** · 07-07-2007, 10:02 AM

in gara viene giudicata LA TECNICA della concentrica (niente infilata con le ginocchia, niente movimenti di discesa e risalita etc..) ma l'eccentrica VA FATTA

l'unica cosa che conta dell'eccentrica è che il bilancere deve essere appoggiato al suolo tenendolo in mano
in pratica, differentemente dalla pesistica, non si può mollare il bilancere e farlo rimbalzare a terra.

quindi l'eccentrica anche in allenamento dovete farla ma semplicemente nn dovete frenarla, tutto qui.